Übung 2.

• Legen Sie sich auf den Rücken.
• Stellen Sie Ihre Füsse flach auf den Boden, die Beine angewinkelt
• Umfassen Sie Ihr linkes Knie mit beiden Händen.
• Ziehen Sie das Knie langsam so weit wie möglich an Ihre Brust.
• Bringen Sie das Bein wieder langsam nach vorne.
• Wiederholen Sie diese Bewegung ca. 10 mal.
• Machen Sie jetzt die gleiche Übung für Ihr rechtes Bein.