Übung
1.
- Knien Sie im Vierfüßlerstand.
- Strecken Sie das linke Bein langsam nach hinten.
- Ziehen Sie das linke Knie langsam so weit wie möglich
nach vorne.
- Strecken Sie das Bein wieder langsam nach hinten.
- Wiederholen Sie diese Bewegung ca. 10 mal.
- Machen Sie jetzt die gleiche Übung für Ihr rechtes
Bein.
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