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  cyberdoktor.de Rückengymnastik

  Übung 1.

  • Knien Sie im Vierfüßlerstand.
  • Strecken Sie das linke Bein langsam nach hinten.
  • Ziehen Sie das linke Knie langsam so weit wie möglich nach vorne.
  • Strecken Sie das Bein wieder langsam nach hinten.
  • Wiederholen Sie diese Bewegung ca. 10 mal.
  • Machen Sie jetzt die gleiche Übung für Ihr rechtes Bein.

  

[ nächste Übung ]
 

 

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