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Ernährungsberatung

Re: Wie kann ich zunehmen

von Cyberdoktor , 11.11.07 09:08
Liebe Angi,

"170cm groß und wiege jämmerliche 45kg."
Ihr Body-Mass-Index liegt mit 15.6 deutlich unter dem Normbereich (18,5 bis 24,9). Ganz klar ein Grund für einen ärztlichen Check (den Sie aber ja schon hinter sich haben).

"Ich bräuchte also auch ein `Wundermittel`"
gibt es definitiv nicht.

"Hatte erst Gedacht,dass es gesundheitliche Gründe sein können, dass wurde aber nach zig ärtzlichen Untersuchungen ausgeschlossen..."
sehr gut, zu gesundheitlichen Gründen zählen aber stets auch psychische Faktoren wie Stress oder Sorgen, dies bitte nie vergessen und mit den Ärzten ebenfalls diskutieren.

""Und sobald ich nur eine Mahlzeit auslasse,passt die Hose nicht mehr...Den einzigen Anhaltspunkt den ich habe ist,dass in meiner Familie alle vorher so dünn waren"
das haben wir ja in unserem Beitrag oben bereits angesprochen, wenn der Hausarzt Kranksheitseffekte und psychische Einflüsse ausgeschlossen hat, ist es denkbar, dass in Ihrer Familie Kalorien schnell verbrannt werden.


Beste Grüsse und Alles Gute, halten Sie uns auf dem Laufenden

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Re Wie kann ich zunehmen

von Unbekannt , 28.04.08 07:43
ich würde sagen die drei monatz spritze mir hats geholfen habe zugenommen.

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Re: Re Wie kann ich zunehmen

von Cyberdoktor , 11.05.08 20:24
Hallo,

Verhütungsmittel wie Pille oder Spritze haben normalerweise keine grösseren direkten Effekte auf das Körpergewicht.


Beste Grüsse

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Re Wie kann ich zunehmen

von bircan , 30.05.08 01:38
hallo ich bin 21 jahre alt und wiege 42kg und bin 1,58 cm groß. ich würde gerne auch 5 kg zunehmen, habe alles probiert wie z.B. infusion, vitamin spritzen fitness-studio alles möglichst. bin nicht magersüchtig, die ärzte sagen das hängt von meine lunge, weil ich von alter 7 operiert wurde also meine eine lungenflügel wurde raus genommen hab jetzt nur noch eine Lunge. es kann sein dass ich deswegen nicht zunehme, aber es muss eine andere lösung geben. bitte helfen sie mir, zeigen sie mir einen weg, was ich machen soll. zur zeit nehme ich einen diätischen getränk sie heisst calshake. normal essen tu ich auch aber nehme nicht zu

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Re: Re Wie kann ich zunehmen

von Cyberdoktor , 30.05.08 03:52
Hallo,

"wiege 42kg und bin 1,58 cm groß."
Ihr Body-Mass-Index liegt mit 16.8 leicht unter dem Normbereich (18,5 bis 24,9).

"die ärzte sagen das hängt von meine lunge, weil ich von alter 7 operiert wurde also meine eine lungenflügel wurde raus genommen hab jetzt nur noch eine Lunge."
richtig, das ist eine mögliche Erklärung. Ihr BMI wäre dann sozusagen typbedingt etwas niedriger.

" ich würde gerne auch 5 kg zunehmen, habe alles probiert wie z.B. infusion, vitamin spritzen...zur zeit nehme ich einen diätischen getränk"
das ist alles sinnlos.

" fitness-studio alles möglichst. "
auch ein Fitness-Training bringt normalerweise keinen Gewichtszuwachs (insbesondere nicht ohne eine drastisch gesteigerte Nahrungsaufnahme).

" bitte helfen sie mir, zeigen sie mir einen weg, was ich machen soll."
wenn Sie keine körperlichen Beschwerden haben, kann es sein, dass Sie einfach Ihr persönliches, evtl. auch durch die Lungenproblematik bedingtes Normgewicht halten, fragen Sie beim Arzt nach, ob er Anlass für eine Gewichtszunahme sieht. Sie können zwar mit Ärzten und Ernährungsberatern Pläne machen, die zu einer Gewichtszunahme führen können, wenn Sie aber nicht Magersüchtig sind, sondern zur Zeit Ihr persönliches Normgewicht haben, dürfte es schwierig sein, Zuwächse zu halten.

Beste Grüsse und Alles Gute, halten Sie uns auf dem Laufenden

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Re Re Wie kann ich zunehmen

von mooni88 , 13.08.08 17:59
Hallo, also ich bin 20 und bin 164 groß und wiege 42 kg so und ich hab auch das problem alle sagen du bist zu dünn du musst zunehmen leute die mich nicht kennen denken ich bin magersüchtig oder hab bolemi...

ich habe früher mal mehr gewogen und war dann sehr lange krank und musste die ganze zeit medikamente nehmen und dann habe ich nicht mehr richtig gegessen weil mir immer super schlecht wurde das lag aber an den Medikamenten.

So und nun habe ich immer Probleme mit meinem Kreislauf und Blutdruck ist viel zu niedrig ich bin viel anfälluger als früher...

So ich treibe sehr viel Sport und habe auch relativ viele muskeln ich mach krafttraining und tanze hip hop .....

Ja ich war auch schon bei einer ernährungsberaterin und hab mit meinem arzt gesprochen habe mich dann an die ernährungspläne gehalten und nichts hat geholfen....

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Re: Re Re Wie kann ich zunehmen

von Cyberdoktor , 15.08.08 11:01
Hallo,

"also ich bin 20 und bin 164 groß und wiege 42 kg so und ich hab auch das problem alle sagen du bist zu dünn du musst zunehmen leute die mich nicht kennen denken ich bin magersüchtig"
Das wäre laut dem BMI-Rechner ein Body-Mass-Index von 15,6. Ihr Body-Mass-Index liegt dann eindeutig unter dem Normbereich (18,5 bis 24,9).

Dies ist nicht automatisch ein Beweis für Magersucht, je nach Anlage und Körpertyp kann ein niedriges Körpergewicht auch normal sein. Ob das auch bei Ihnen der Fall ist, sollte der Hausarzt kontrollieren.

"ich habe früher mal mehr gewogen und war dann sehr lange krank und musste die ganze zeit medikamente nehmen und dann habe ich nicht mehr richtig gegessen weil mir immer super schlecht wurde das lag aber an den Medikamenten. So und nun habe ich immer Probleme mit meinem Kreislauf und Blutdruck ist viel zu niedrig ich bin viel anfälluger als früher..."
das klingt nicht gut, dies spricht gegen ein typbedingtes niedriges Gewicht, sprechen Sie erneut mit dem Arzt.

"So ich treibe sehr viel Sport und habe auch relativ viele muskeln ich mach krafttraining und tanze hip hop ....."
Wirklich "viel" Muskeln sind bei einem derartig niedrigen Gewicht nicht wirklich drin, vermutlich sieht es nach mehr aus, da das bedeckende Fettgewebe so gut wie fehlt.

Ein klares Warnsignal: Sie sprechen von sehr viel Sport, auf der anderen Seite aber von Kreislaufproblemen und einer erhöhten "Anfälligkeit". Dies sind typische Symptome eines deutlich zu geringen Gewichts. Ausserdem möchten wir darauf verweisen, das heutzutage viele Menschen ein zu niedriges Körpergewicht nicht nur durch eine gestörte Nahrungsaufnahme, sondern exzessiven Sport erreichen. Es gibt für diese Magersucht im Zusammenhang mit Sport auch eine Fachbezeichnung: Sport-Anorexie oder Anorexia athletica.

"Ja ich war auch schon bei einer ernährungsberaterin und hab mit meinem arzt gesprochen habe mich dann an die ernährungspläne gehalten und nichts hat geholfen...."
die Ernährungspläne müssen Ihrem durch den Sport erhöhten Bedarf angepasst werden, oder das Sportpensum etwas reduziert werden. Wir würden Ihre Symptome nicht auf die leichte Schulter nehmen, erneut den Arzt kontaktieren und mit ihm einen den Sportzusammenhang besprechen.

Beste Grüsse und Alles Gute, halten Sie uns auf dem Laufenden

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Re Re Re Wie kann ich zunehmen

von rebellu , 05.09.08 22:19
an alle die unter ihrem dünnen körper leiden ein kleiner anschubser.

ich habe früher auch ausgesehen wie ein streichholz jedoch war ich laut arzt ein normalgewichttyp. ich fing an mich vollkorn und kohlenhydrat reich zu ernähren und viel protein per nahrung aufzunehmen, dann meldete ich mich im fitnesstudio an. Und siehe da nach 2 jahren hatte ich 14 kilo zugenommen. Mein gewicht war nach diesem anstieg bei 69 kg mit 18 jahren. nun bin ich 20 und mein gewicht liegt bei 77 KG bei ca. 1.80 m, also optimal im normalgewichtsbereich. und ich nehme stetig zu. Also an alle ernährt euch vollkornreich gesund z. B. Nudeln, Gemüse, Obst, Fisch, Fleisch. Proteindrinks und sogenannte Weigt Gainer sollte man erst wenn man schon eine weile kraftraining praktiziert hat nehmen. Macht das Zirkeltraining am Anfang trainingsplan) mit sorgfalt und später werdet ihr schon sehen wie rapide ihr euch verändert wenn ihr regelmäßig kraftrianing betreibt. Schaut mich an mein heutiges gewicht liegt bei 82 kg mit 20 jahren. und mein körper ist muskulös und nicht fett....also nicht aufgeben einfach den schweinehund überwinden

PS mein arzt sagte mir dass ich anfangs nicht gut zunehmen konnte weil ich nicht genügend schlaf hatte, zuviel party und immer nur 3 std schlaf am tag sind äußerst schädlich...und hört das rauchen auf wenn ihr raucht weil rauchen schränkt den apetitt deutlich ein und außerdem ist es ja bekanntlich sehr schädlich. also haut rein )

never give up hab ich mir übrigens tätowiert damit ich auch eine motivation auf meinem körper hat ciao

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Re Wie kann ich zunehmen

von Unbekannt , 22.10.08 12:40
wie lange bissu fitness studio gegangen das du so zu genommen hast und wie oft in der woche ?

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Re Re Re Re Wie kann ich zunehmen

von Unbekannt , 10.11.08 16:53
Steh morgens am besten früh auf das du genug ruhe und Zeit zum essen hast. Manchmal ist es echt schwierig wenn man müde ist früh aufzustehen, aber dann kann man sich morgen in ruhe die Wampe voll haun. Vorallem Morgens wo man nicht den größten hunger hat sollte man auf abwechslung achten. 1 Brot 1 wenig Müsli oder Haferflocken, mal nen Spiegelei etc.
Zur Arbeit oder Schule was gutes zu essen mitnehmen, oder etwas deftiges kaufen. Ansonsten muss man auf sein Magen hören, oft ist es so das im Magen schon platz für was neuem ist, also sollte man sich die Zeit nehmen diesen auch wieder voll zu stopfen D

Mein Tipp damit man noch mehr ist, darauf achten VOR dem Essen sein großes Geschäft zu erledigen, bei mir hilfts ich ess gleich doppelt soviel. Es kann gut sein das du viel ist, aber ich bin mir sicher du kannst noch viel mehr essen, wenn du dich darauf konzentrierst darauf zu achten ob dein Bauch voll ist )

Einfach essen essen essen essen, und wenn es dein Hobby ist was zu essen, wenn du erstmal dran gewöhnt bist viel zu essen biste auf dem richtigen weg

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