Hallo,
"Manchmal merke ich erst im nachhinein was für Fragen ich hier stelle und denke mir wieso ich die Frage überhaupt geschickt habe."prima, dass Sie das so sachlich analysieren. Schreiben Sie in ein Notizbuch auf, wann welche Ängste bevorzugt auftreten und wann ein Angstanfall nachlässt. Mit etwas zeitlichem Abstand können Sie dann nachlesen, dass Sie die Situationen überstanden haben, das die Angst nach einiger Zeit wieder nachlässt, kein Angstanfall ist endlos. Kann man dann auch mit dem Therapeuten aufarbeiten.
"Das ist wahrscheindlich ein teil der phobie das ich immer eine bestätigung brauche."richtig, das ist der typische Ablauf.
"Psychotherapeuten...keine Zeit... Eine Psychologin...Kann man mit der Phobie auch zu ihr gehen."ja. Es kann übrigens sogar auch ein Hausarzt phasenweise mit Gesprächen unterstützen.
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