Hallo,

bin männlich, in 5 Wochen 17 Jahre und 170cm groß
Laut der Formel nach Tanner liegt meine genetische Größe bei 176cm(179+160⁄2+6,5)
Ist diese Größe noch zu erreichen?
Welche Größe ist realistisch? (schön wäre zwischen 174cm bis 176cm)

Des Weiteren würde ich auch gerne ein paar Muskeln aufbauen da ich recht schmächtig bin (51 kg)
Jetzt habe ich aber gehört dass, Hantelübungen sehr schlecht für das Wachstum sind (habe eine Kurzhantel mit 5kg) mach ab und zu ein paar Übungen mit der (sehr unregelmäßig). Könnten die Wachstumsfugen bei mir durch das schon beschädigt sein bzw. mein Wachstum beeinträchtigt?
Welche Art von Training⁄Workout, das das Wachstum nicht beeinträchtigt und wo man ein paar Muskeln aufbaut würden sie mir empfehlen?

mfg
unknownusername

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1. Was wären denn die bedeutendsten Einflussfaktoren?

2. Liege ich richtig in der Annahme, dass Muskelaufbau in meinem Alter mit dem eigenen Körpergewicht, also ohne Geräte oder irgendwelchen Zusatzgewichten, gänzlich unbedenklich für das Wachstum ist?

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