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Bitte
beachten Sie vor Aufnahme der Übungen folgende Hinweise:
- Fragen
Sie unbedingt Ihrem Hausarzt, ob bei Ihnen Erkrankungen oder
Risiken vorliegen, die gegen regelmässige Gymastikübungen
sprechen.
- Sollte
Ihr Hausarzt keine Einschränkung der Übungszahl anordnen,
so wiederholen Sie Ihr Übungsprogramm 2 bis 3 mal täglich,
mindestens aber einmal pro Tag.
- Übungen,
die Schmerzen verstärken oder verursachen, dürfen
nicht weiter ausgeführt werden.
- Entspannen
Sie sich vor Beginn des Trainings - legen Sie sich, wenn möglich,
auf eine Sportmatte und legen Sie enge Kleidung ab, ziehen Schuhe
und Strümpfe aus.
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