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  cyberdoktor.de Rückengymnastik

  Bitte beachten Sie vor Aufnahme der Übungen folgende Hinweise:

  • Fragen Sie unbedingt Ihrem Hausarzt, ob bei Ihnen Erkrankungen oder Risiken vorliegen, die gegen regelmässige Gymastikübungen sprechen.
  • Sollte Ihr Hausarzt keine Einschränkung der Übungszahl anordnen, so wiederholen Sie Ihr Übungsprogramm 2 bis 3 mal täglich, mindestens aber einmal pro Tag.
  • Übungen, die Schmerzen verstärken oder verursachen, dürfen nicht weiter ausgeführt werden.
  • Entspannen Sie sich vor Beginn des Trainings - legen Sie sich, wenn möglich, auf eine Sportmatte und legen Sie enge Kleidung ab, ziehen Schuhe und Strümpfe aus.
  • Letzte Bearbeitung: 18.03.2010

 

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