Guten Abend

Mein Name ist Tino, bin 22-jährig, 173 cm gross und wiege ca 63 kg. Seit Mitte September 2016 ernähre ich mich komplett vegan. Es gibt Tage, an denen ich mich ausgewogen ernähre, dann wiederum gibt es Tage an denen ich mich nicht ausgewogen ernähre. Ich nehme ab und zu Vitamin B 12 Tabletten, da dies den Veganern empfohlen wird... Seit einigen Tagen empfinde ich eine sehr leichte Abgeschlagenheit und Müdigkeit. Ich habe das Gefühl, dass dieses Empfinden an einem (Eisen-) Mangel aufgrund meiner Ernährungsumstellung liegt. Was würden Sie mir empfehlen?
Gibt es (Eisen-)Präparate, die mir beschaffen könnte? Oder empfiehlt es sich, einen Ernährungsberater bzw einen Arzt aufzusuchen, um ein Blutbild zu erstellen und einen allfälligen Mangel festzustellen?

Ich danke für Ihre Hilfe

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