Hallo,
"bin auch schon auf der Suche nach einem Therapeuten."bis die Therapie beginnt, kann auch der Hausarzt bei der Angstbewältigung helfen.
"Gerade eben hat sie mir gesagt das sie eine Blutung bekommen hat. Sie weiß aber nicht ob es eine Zwischenblutung ist oder schon ihre Tage."Wichtiger erster Schritt zur Bewältigung der Ängste: Sie müssen sich bewusst machen, dass Sie die Angst selbst produzieren, d.h. das Grübeln, das Gedankenkreisen, die endlosen Nachfragen sind nicht eine angemessene Reaktion auf die tatsächliche Situation (z.B. der Petting Vorfall), sondern die Folge von Auslösern im Bereich Ihrer Psyche (z.B. unterbewusste Konflikte).
Werden Sie schon jetzt aktiv, schreiben Sie für sich und den Therapeuten in einem Tagebuch auf, wie sich die aktuelle Angst entwickelt, in welchen Situationen es besonders schlimm oder besser ist, welche Auslöser zu erkennen sind, wann es Ihnen unter den Nägeln brennt, in einem Forum Details zu Ihrem Angstgegenstand nachzufragen. Notieren Sie auch, wann die Angst nachlässt.
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Beste Grüsse und Alles Gute, halten Sie uns auf dem Laufenden
Ihr Cyberdoktor-Team
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