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Arbeits- und Umweltmedizin

Lange sitzen am Computer

von daniel1986 , 14.10.08 21:59
Hi,
ich sitze sehr lange am pc , vor ca. 6 jahren habe ich meinen Pc bekommen und seit dem Punkt sitze ich fast täglich vor dem Monitor. Früher war es Programmieren , jetzt wohl Spiele und Surfen. Ich sitze am Pc ca. 4-6 Std. Täglich. Nach 1,5 Jahren bekam ich Augenprobleme. Mitlerweile ist meine Sehstärke auf -2,5 dp gesunken.Kurzsichtigkeit). Jetzt trage ich eine Brille. Ich saß weiter am Pc. Bis im meinem Kopf das Bild angefangen hat zu wackeln... Wie aufm Schiff. Ich packte mich am Kopf und bin zum Arzt. Er meinte Computertomographie Und VPN. Aber das hat ja nichts gefunden. Mir wurde gesagt weniger vom pc Sitzen. Selbst wenn ich einschlafen wollte begann plötzlich das Bild in mir zu wackeln sich zu verändern ausdehen.. das war richtig schlimm... ich habe aufgehört so viel computer zu spielen.. es half ... nun wollte ich euch fragen was das ist ich kann ja nicht lebenlang ohne pc leben? Wenn ich pausen lege verbessert sich alles.. es gab schon zeiten wo ich nicht mal 20 minuten vom pc sitzen konnte da ich schon leichte augenschmerzen bekam , Kopfschmerzen , müdigkeit, Konzentrationsverlust, Und das gefühl als würde mir jemand am gehirn packen und es in irgendeine richtug verschieben... Was ist das , wie kann ich das beheben?

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Re: Lange sitzen am Computer

von Cyberdoktor , 15.10.08 00:12
Hallo,

"Programmieren , jetzt wohl Spiele und Surfen. Ich sitze am Pc ca. 4-6 Std. Täglich."
es sind strikte Pausenzeiten einzuhalten und die Gesamtzeit einzuschränken.

" Nach 1,5 Jahren bekam ich Augenprobleme. Mitlerweile ist meine Sehstärke auf -2,5 dp gesunken.Kurzsichtigkeit). Jetzt trage ich eine Brille."
eine Fehlsichtigkeit wird in der Regel nicht durch den TV- oder Computer-Bildschirm ausgelöst.

"Ich saß weiter am Pc. Bis im meinem Kopf das Bild angefangen hat zu wackeln... Wie aufm Schiff. Mir wurde gesagt weniger vom pc Sitzen... ich habe aufgehört so viel computer zu <
stundenlanges Videospielen kann in der Tat die beschriebenen Symptome auslösen.

"Wenn ich pausen lege verbessert sich alles.. es gab schon zeiten wo ich nicht mal 20 minuten vom pc sitzen konnte da ich schon leichte augenschmerzen bekam , Kopfschmerzen , müdigkeit, Konzentrationsverlust,"
installieren Sie einen Pausenwecker, der Ihnen alle 20 oder 30 Minuten den Pausebedarf meldet. Stehen Sie auf, machen Sie Lockerungsübungen, schauen Sie aus dem Fenster in die Ferne.

Beschränken Sie die PC-Freizeit auf ein vernünftiges Maß, auch ganz ohne Augenprobleme sind 4-6 Stunden nicht mehr Rahmen, Sie sollten Ihre Freizeit-Aktivitäten breit fächern. Tag für Tag über 6 Stunden einer einzigen Aktivität zu widmen, geht zu weit.


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