Sehr geehrte/r Cyberdoktor-Nutzer/in,
Natürlich kann man gegen Schlafstörungen auch medikamentös vorgehen. Zuvor aber sollten Ursachen von Schlafstörungen abgeklärt werden. Häufig sind es belastende / Streßsituationen, oder unregelmäßige Schlafzeiten (z.B. bei Wechselschicht), die ein gestörtes Schlafverhalten verursachen können. Auch kommt es mit zunehmenden Alter zu einem verminderten Schlafbedürfnis. Fühlen Sie sich am Tage übernächtigt? Oder fühlen Sie sich trotz der wahrgenommenen Schlafstörungen am Tage ausgeruht?
Grundsätzlich sollten Sie wissen, dass im Schlaf mehrfach ca. 90minütige Schlafzyklen durchlaufen werden. Dabei gelangt man über fünf unterschiedliche Schlafphasen in die Entspannung und Erholung bringende Tiefschlafphase, abgelöst vom REM(rapid eye movement)-Schlaf - dem Traumschlaf. Wenn, dann sollte die Tiefschlafphase verlängert werden. Selektiv aber lassen sich die Schlafphasen nicht beeinflussen.
Eine Rücksprache mit Ihrem Hausarzt und ggf. Einschaltung eines Schlafmediziners ist empfehlenswert.
Mit freundlichen Grüßen,
Ihr Cyberdoktorteam
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