Liebe/r Rückenkranke/r,
bei akuten Lumbago- = Hexenschussbeschwerden ist erst einmal eine Entlastung der Lendenwirbelsäule hilfreich. Das bedeutet Lagerung im Stufenbett - auf dem Rücken mit angezogenen Beinen liegen (z.B. zusammengerollte Bettdecke unter die Beine schieben). Wärmflasche auf die schmerzhaften Rückenareale legen und gut zudecken.
Die Symptomatik des Hexenschusses kommt über eine durch eine Nervenreizung verursachte Muskelverhärtung zustande. Die Muskelverspannung wiederum führt zur Zugbelastung der Wirbelsäule, dies dann wieder zur Nervenreizung.
Die Hochlagerung der Beine bewirkt eine Zugentlastung der Lendenwirbelsäule. Wärme führt zu einer Muskulaturentspannung.
Sehr sinnvoll erscheint auch die Applikation eines antientzündlich wirkenden Schmerzmittels, da dessen Wirkung die Rückbildung der Nervenreizung beschleunigen kann. Während der akuten Schmerzbeschwerden ist dagegen von externen Manipulationen wie Massagen abzuraten.
Wichtiger aber erscheint die Frage: woher die Schmerzen? Sind sie schon öfter aufgetreten? Liegt es an der Wirbelsäule (z.B. Fehlhaltung), oder sind es die Bandscheiben? Wie steht´s um die Rumpfmuskulatur?
Eine Abklärung der Beschwerdeursachen sollte durch einen Orthopäden erfolgen. Und bei wiedererlangter Beschwerdefreiheit ratsam -bei akuten Schmerzbeschwerden leistet man nahezu jedes Gelübde- ist ein regelmässiges Training von Rücken- und Bauchmuskulatur. Dies ist ebenso wie die Vermeidung von Übergewicht eine effiziente Rückenschmerzpräventionsmassnahme. Sie hilft sich Lebensqualität, und damit auch die der Anderen, zu bewahren.
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entlang wenn´s wieder besser geht.
Gute Besserung und Trainingsmotivation wünscht
Ihr Cyberdoktorteam
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