Medizinforen : Ernährungsberatung

iwalktheline (stranger ) 07/03/12 22:19		Kann die Pille den Stoffwechsel verlangsamen?	Antwort schreiben
		Hallo Ärzteteam Ich bin wirklich verzweifelt. Ich bin jetzt 18 Jahre alt, 165cm groß und wiege 80kg. Als ich mit 15 wegen schlechter Haut die Pille bekommen habe, habe ich 72kg gewogen. Ich habe mich gut gefühlt und einen guten stoffwechsel gehabt-ich mochte meinen körper, habe gegessen was ich wollte und viel sport gemacht.(dazu muss ich sagen, dass ich aufgrund des sports eine muskulöse figur hab) innerhalb dieser 2 jahre habe ich nun 8kg zugenommen und egal was ich mache- ich nehme nicht ab. ich treibe 4 mal die woche sport, in form von joggen, volleyball und schwimmen, dazu kraftraining. ich esse seit 3 wochen kein helles mehl mehr, also nur noch vollkornprodukte. klar sind ab und zu auch ausnahmen drin, aber im großen und ganzen esse ich genausoviel wie zu meiner 72kg zeit + mehr sport. und nun bin ich einfach soo verzweifelt. ich hasse meinen körper, weil mir das so einen kummer bereitet. wieviele kalorien sollte ich denn wirklich zu mir nehmen? und ist es möglich, dass die pille meinen stoffwechsel verlangsamt hat? und ist es möglich, diesen anzukurbeln? bitte, helft mir. Lieben Gruß
Cyberdoktor (stranger) 08/03/12 08:37		Re: Kann die Pille den Stoffwechsel verlangsamen?	Antwort schreiben
		Hallo, "Ich bin wirklich verzweifelt. Ich bin jetzt 18 Jahre alt, 165cm groß und wiege 80kg." auch, wenn Sie mit 80kg rein rechnerisch im Übergewicht-Bereich liegen, gibt es für Verzweiflung bei dem genannten Gewicht normalerweise keinen Anlass. Abhängig vom individuellen, im Erbgut festgelegten Körperbauplan gibt es viele völlig gesunde Frauen, die nicht den dürren Model-Casting-Show Idealen entsprechen, die Aussagekraft der üblichen Gewichtstabellen ist also begrenzt. Der Hausarzt muss daher im Einzelfall stets prüfen, ob ein deutlicher Gewichtsabbau überhaupt notwendig ist, oder einfach nur eine regelmässige körperliche Betätigung und einigermassen ausgewogene Ernährung zu empfehlen ist. Ausserdem sind Sie kurz nach der Pubertät, abhängig von den Lebensgewohnheiten kann sich Ihr Gewicht also noch ändern. "Als ich mit 15 wegen schlechter Haut die Pille bekommen habe, habe ich 72kg gewogen." eine Zunahme von 8 Kilo im Laufe der Pubertät wäre nicht ungewöhnlich. "(dazu muss ich sagen, dass ich aufgrund des sports eine muskulöse figur hab)" siehe oben: da kommt wieder der individuelle Körperbau ins Spiel, man darf dann nicht nur die Kilo zählen. "ich nehme nicht ab." wenn der Körper seine vorprogrammierte Komfort-Zone erreicht hat, ist ein Abnehmen auch extrem schwierig bzw. nicht von Dauer. Siehe Warum nehme ich trotz Sport und Diät nicht ab???? . "ich treibe 4 mal die woche sport, in form von joggen, volleyball und schwimmen, dazu kraftraining." dann muss man sich in der Regel über ein rechnerisches Übergewicht keine Sorgen machen. Da Sport meist mit einer Steigerung der Nahrungsaufnahme einhergeht, kann das Gewicht trotzdem stagnieren bzw. steigen. "ich esse seit 3 wochen kein helles mehl mehr, also nur noch vollkornprodukte." keine Erfolgsgarantie. wenn man die Ernährung einschränkt, holt der Körper sich auch aus Vollkorn noch die letzten Kalorien. "ich hasse meinen körper" dazu gibt es gewiss keinen Grund, Sie sind angesichts des beschriebenen Trainingsprogramms gewiss in einem guten Trainingszustand, dass Sie weibliche Fettdepots haben, ist vermutlich völlig normal und von der Natur vorgegeben, es ist anzunehmen, dass Sie gesünder als viele sehr dünne Diätanhänger sind, Ihr Hausarzt wird Ihnen gewiss eine gute Gesundheit bescheinigen. "wieviele kalorien sollte ich denn wirklich zu mir nehmen?" Sportlich sehr aktive Menschen sollten normalerweise keine Kalorien zählen und dem Hungergefühl folgen, wird die Nahrungszufuhr bei einem hohen, durch den Sport bedingten Energiebedarf eingeschränkt, belastet man den Körper. "und ist es möglich, dass die pille meinen stoffwechsel verlangsamt hat?" nein. Die Pille ist nicht in der Lage, die grundlegenden bei der Verwertung der Nahrung ablaufenden Prozesse Ihres Organismus zu ändern, ein stabiler Stoffwechsel ist für die Körperzellen lebensnotwendig und daher gut gegen Einflüsse von aussen geschützt. Gewichtsänderungen nach oben oder unten sind normalerweise einfach eine Folge einer geänderten Nahrungszufuhr bzw. körperlichen Aktivität. Der Einfluss der Pille wird von vielen Anwenderinnen deutlich überschätzt, diverse Studien konnten keine nennenswerte Gewichtsveränderung bei Pillenanwenderinnen beobachten (z.B. Koetsawang S et al. 1995: "Multicenter trial of two monophasic oral contraceptives containing 30 mcg ethinylestradiol and either desogestrel or gestodene in Thai women." ). "und ist es möglich, diesen anzukurbeln?" den Stoffwechsel als grundlegende Körperfunktion können Sie nicht ankurbeln. Allenfalls über mehr oder weniger Sport bzw. eine geänderte Kalorienzufuhr lassen sich Auf- und Abbauprozesses auslösen. Haben wir Ihnen geholfen? Dann empfehlen Sie uns bitte weiter: Beste Grüsse Ihr Cyberdoktor-Team