Hallo,

"ich hätte da mal eine frege bzgl Creatin uzw wie verhält sich Creatin im Magen?schädigt es ihn oder kann einem davon übel werden ?"
Kreatinphosphat wird mit der Nahrung (insbesondere über Fleisch und Fisch) aufgenommen. Bei der Substanz handelt es sich um ein wesentliches Element des Energiestoffwechsels. Beschrieben wird, dass schon eine geringgradige Zunahme der Kreatinzufuhr zu einer verbesserten Kraftausdauer und Intervallleistungsfähigkeit führe.



Aber Achtung, abgesehen davon, dass nicht jeder Körper reagiert (sog. Non-Responder), sind mögliche langfristige Effekte der Kreatineinnahme – insbesondere auf ohnehin kreatinhaltige Organe wie Herz, Hirn und Hoden, bislang nicht geklärt. Beschrieben werden in Einzelfällen akute Nebenwirkungen wie Erbrechen, Übelkeit, Durchfall und Muskelkrämpfe. Kreatin-bedingte Störungen der Nierenfunktion wurden bisher nicht bestätigt.

"und kann es sein das es den PH-Wert des Magens verändert? habe mal gelesen das es sein kann das es sich so im Magen auflöst und verändert das es so stark wie Batteriesäure wird kann das sein?"
dafür gibt es keine Belge.

Vorsicht ist aber auch wegen einer möglicherweise erhöhten Verletzungsgefahr geboten. Dr. Hans Wilhelm Müller-Wohlfahrt (Vereinsarzt des FC Bayern München) berichtete von einer sehr harten Muskulatur unter Kreatinzufuhr. Nach seinem Kenntnisstand setze kein Bundesligaverein mehr Kreatin ein.

Und da ist noch etwas. Nicht selten weisen Kreatinpräparate, trotz anderslautender Etikettierung Verunreinigungen auf. Für einen Sportler empfiehlt sich eine ausgewogene natürliche Ernährung. Eine Nahrungsergänzung ist für gesunde und normal trainierende Menschen nicht erforderlich. Das Muskelwachstum ist eben auch stark von der genetischen Prägung abhängig.

Beste Grüsse

Ihr Cyberdoktor-Team


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