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Ernährungsberatung

extremes Magengrummeln, Darmgeräusche

von Unbekannt , 12.01.01 20:04
Sehr geehrtes CD- Team!
Ich habe ein vielleicht etwas ungewöhnliches Problem, aber ich hoffe sehr, dass Sie mir trotzdem weiterhelfen können. Seit nun schon über einem Jahr leide ich an "extremen, furchtbar lautem Magengrummeln". Es tritt in völlig unregelmässigen Abständen auf und auch sehr unterschiedlich in Bezug auf die Nahrungsaufnaheme. Meistens jedoch, wenn ich ca. 2 Stunden nichts gegessen habe und in dieser Zeit keine Bewegungsmöglichkeit habe, weil ich z.B. bei der Arbeit im Buero oder in einer Vorlesung in der Uni sitze. Mal ist dieses "Grummeln" mit Schmerzen verbunden, mal nicht. Meisst klingt wie eine Art Explosion im Bauch und Kollegen oder Kommilitonen denken dann, dass ich unglaubliche Blaehungen hätte und ich schäme mich extrem und kann gar nichts unternehmen. Zwar habe ich tatsächlich ziemlich starke Blähungen, aber selten in dem Moment, in dem der Bauch "explodiert", dass heisst, dass in dem Moment die Blähung vielleicht nur im Magen auftritt, aber keine "Gase" austreten. Das Hauptproblem für mich ist, dass mich diese Bauchgeräusche sehr stark in meinem Alltag beeinträchtigen und ich mich deswegen schon öfter hab krankschreiben lassen oder bin mitten in der Vorlesung gegangen oder hab meine Mahlzeiten extra so gelegt, dass ich hoffen konnte, während eines wichtigen Zeitraumes keine Geräusche im Bauch zu haben. Aber ich kann ja schliesslich nicht die ganze Zeit essen, nur damit mein Magen Ruhe gibt und ich kann mich doch auch nicht ständig verstecken, weil mein Magen lauter "spricht" als der Professor. Was kann ich tun? Zum Arzt habe ich mich bisher nicht getraut, das ist mein zweites Problem. Vielleicht noch ein paar Angaben: ich bin 22 Jahre alt, schlank und treibe gelegentlich Sport. Ausserdem bin ich Raucherin (nicht mehr als 10 Zigaretten/Tag). Vielen Dank für Ihre Muehen schon mal im Voraus und freundliche Grüsse :)

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Re: extremes Magengrummeln

von Cyberdoktor , 14.01.01 00:59
Liebe Cyberdoktor-Nutzerin,

na ja, zumindest haben Sie sich, wenn auch mehr oder weniger virtuell, an einen Arzt gewandt. Fehlt noch der (anzuratende) Gang zum Hausarzt. Zumindest wenn Sie von Ihrer professorenübertönenden Bauchrednerei befreit werden wollen. Allerdings kann es sich bei Ihren lauten Darmgeräuschen um eine harmlose Normvarianz handeln, oder Sie nehmen ganz normale Geräusche einfach stärker wahr.

Das der Magen knurren kann, ist ja sogar sprichwörtlich, dieses Hungerknurren (bzw. Borborygmus) genannte Geräusch entsteht, wenn der Magen leer ist und im Rahmen von Kontraktionen der Magen-Muskelwand Luft und Mageninhalte gemischt werden. Die Geräusche können aber auch aus dem Darm kommen, der noch munter an der Verdauung der letzten Mahlzeit arbeitet.

Um die Geräusche einzudämmen können Sie zunächst folgendes versuchen: An erster Stelle - regelmäßige kleine Mahlzeiten einnehmen, gerade nicht aus Angst die Essenszeiten verschieben),
blähende Nahrungsmittel, insbesondere Hülsenfrüchte und Zwiebeln meiden (tragen zu einer vermehrten Darmgasbildung durch schwer abbaubare Inhaltsstoffe bei) und das Rauchen, wenigstens probeweise, einstellen, denn Nikotin beeinflusst die Darminnervation.

Sollte Sie die Geräusche als sehr belastend empfinden, wäre es an der Zeit, dass Sie sich von Ihrem Hausarzt Krankheitssorgen ausreden lassen. Nur in seltenen Fällen stecken hinter Darmgeräuschen und Darmgasbildungen Krankheiten wie z.B. Nahrungsaufnahme- und Verwertungsstörungen (Malabsorptionssyndrome), eine bakterielle Fehlbesiedlung des Dünndarms und ein genetisch bedingter Enzymmangel (Laktasemangel).

Mittels eines einfachen Atemtestes können die wichtigsten Ursachen ausgeschlossen werden (s.a. unseren Beitrag Blähungen).

Aber vor allem regelmäßig essen, keine langen Nüchternphasen (es geht um´s Essen) einlegen.

Mit freundlichen Grüßen,
Ihr Cyberdoktor-Team

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Re: extremes Magengrummeln

von Unbekannt , 15.01.01 21:10
Vielen Dank für Ihre schnelle Antwort, Sie haben mir sehr weitergeholfen!!
Ein grosses Lob an das gesamte Team und einen schönen Tag noch - und danke nochmal :)

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kohlensäurehaltiges Wasser

von Unbekannt , 13.10.10 21:49
Hallo,

habe auch das genannte Problem. In einem anderen Forum - dort ohne Ärzteteam - habe ich gelesen, dass die Ursache auch kohlensäurehaltiges Wasser sein könne. Davon trinke ich sehr viel, bis zu 3 Liter am Tag.

Könnte auch das die Ursache für unangenehmes Grummeln sein?

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Re: kohlensäurehaltiges Wasser

von Cyberdoktor , 14.10.10 00:03
Hallo,

"habe auch das genannte Problem."
im Darm darf es durchaus Grummeln, ob es sich also um ein wirkliches Problem handelt, wäre mit dem Hausarzt zu besprechen. Heftige Verdauungsgeräusche, Aufstossen und auch Blähungen sind zunächst einmal normale Gasentleerungen des "Kraftwerks" Mensch. Das wussten bereits die Menschen im Mittelalter, siehe der Martin Luther zugeschriebene Spruch "Warum rülpset und furzet Ihr nicht? Oder hat es euch nicht geschmecket?".

"dass die Ursache auch kohlensäurehaltiges Wasser sein könne. Davon trinke ich sehr viel, bis zu 3 Liter am Tag. Könnte auch das die Ursache für unangenehmes Grummeln sein?"
durchaus. Denn irgendwo das Gas aus dem Mineralwasser ja hin. Nach einem Konsum von drei Litern sind Völlegefühle und verstärkte Darmgeräusche nicht ungewöhnlich. Testen Sie einmal stilles Wasser.

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extremes Magengrummeln

von Unbekannt , 12.11.10 15:58
Hallo zusammen. Ich habe ebenfalls das oben genannte Problem. Wenn ich ca. 2 Stunden lang nichts gegessen habe bekomme ich sehr häufig in der Vorlesung Magengrummeln. Mir ist es auch sehr unangenehm, da es jeder im näheren Umkreis hören kann und es nicht mehr aufhört, sobald es einmal angefangen hates sei denn ich esse etwas).
Nur kann ich während der Vorlesung ja nicht anfangen zu essen. Und bei einer Dauer der Vorlesung von 1,5 Std. schaffe ich es meist so kurz vorher nicht noch etwas zu essen, sodass ich die Vorlesungszeit überstehe.
Wenn es dann anfängt zu grummeln merke ich, dass sich in meinem Bauch alles zusammenzieht. Komischerweise empfinde ich aber gar keinen richtigen Hunger im Sinne von AppetitLust jetzt etwas zu Essen).
Außerdem ist mir aufgefallen, dass ich zu Hause eigentlich nie Magengrummeln habe, wenn ich Hunger bekomme.
Oft frühstücke ich morgens Haferflocken, damit ich möglichst lange satt bin. Wenn ich nur Cerealien, Brot mit Aufstrich oder Joghurt esse passiert es noch schneller.
Aber ist es wirklich des Rätsels Lösung alle 2 Stunden etwas zu essen? Ich möchte ja nicht aus dem Leim gehen -) Und wenn ich nur einen Apfel oder etwas ähnlich kalorienarmes esse hilft das nur sehr kurzfristig oder gar nicht.

Hülsenfrüchte esse ich eigentlich kaum, ich rauche nicht und Zwiebeln verwende ich in normalen Mengen beim Kochen.

Was kann ich also tun?

Vielen Danke für eine Antwort im Voraus.

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Re: extremes Magengrummeln

von Cyberdoktor , 12.11.10 18:11
Hallo,

"Wenn ich ca. 2 Stunden lang nichts gegessen habe bekomme ich sehr häufig in der Vorlesung Magengrummeln."
ein Hungerknurren ist in der Regel kein Anlass zur Sorge. Siehe unsere ausführlichen Beiträge oben in diesem Themenblock.

"Mir ist es auch sehr unangenehm, da es jeder im näheren Umkreis hören kann"
viele der Kommilitonen werden das Problem aber aus eigener Erfahrung kennen. Meist nehmen Betroffene den eigenen Borborygmus viel zu stark wahr und haben unnötige Sorgen bezüglich der Wirkung auf das soziale Umfeld.

"und es nicht mehr aufhört, sobald es einmal
angefangen hates sei denn ich esse etwas). Nur kann ich während der Vorlesung ja nicht anfangen zu essen."

meist bietet sich in grösseren Räumen durchaus die Gelegenheit, diskret einen kleinen Snack zu verzehren.

"Außerdem ist mir aufgefallen, dass ich zu Hause eigentlich nie Magengrummeln habe, wenn ich Hunger bekomme."
auch Aufregung kann auf den Magen schlagen, wenn Sie also vor der Vorlesung ständig Sorgen bezüglich Verdauungsgeräuschen haben, kann Ihr Magen-Darm-Trakt besonders aktiv werden.

"Aber ist es wirklich des Rätsels Lösung alle 2 Stunden etwas zu essen?"
kann man versuchen, ansonsten im hektischen Unialltag für Entspannung sorgen oder einfach akzeptieren, dass der Darm mal kräftig Gas geben darf, gefährlich sind die Geräusche ja nicht, es werden auch keine gehörschädigenden Dezibel-Werte erreicht...

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Seltsame Darmgeräusche

von Unbekannt , 27.11.10 21:05
Hallo,

zuerst ein paar Informationen über mich Ich bin weiblich, 21 Jahre alt und hatte früher eine Fructoseintoleranz, seit über 10 Jahren kann ich aber wieder alle Früchte essen, die ich will. Nun macht mein Darm seit ca. 2 Wochen ziemlich komische Geräusche. Ich bin mir recht sicher, dass es der Darm ist, da die Geräusche an einer anderen Stelle als sonst - vor allem an der linken Seite - auftreten. Es ist ein seltsames Gluckern, das teilweise recht lange anhält und oft stoßweise ist. Es tritt unabhängig von der Tageszeit auf, oder davon ob ich gerade etwas gegessen habe. Manchmal bläht sich irgendetwas auf - der Darm?? - und dann wird gleich danach Luft irgendwie abgelassen, aber NICHT rektal, sondern irgendwie innerlich. Das kann man sogar sehen, weil mein Bauch sich dann etwas zusammenzieht. Was könnte das alles sein? Kann das mit meiner früheren Fructoseintoleranz zusammenhängen?
Es ist langsam schon recht nervig, heute früh z. B. bin ich davon aufgewacht. Bitte antworten Sie mir schnell. Ich werde zwar Montag zum Arzt gehen, aber trotzdem habe ich langsam Bedenken.

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Re: Seltsame Darmgeräusche

von Cyberdoktor , 27.11.10 23:19
Hallo,

"zuerst ein paar Informationen über mich Ich bin weiblich, 21 Jahre alt und hatte früher eine Fructoseintoleranz, seit über 10 Jahren kann ich aber wieder alle Früchte essen, die ich will. "
klar, derartige Unverträglichkeiten verschwinden recht häufig im Erwachsenenalter.

"Nun macht mein Darm seit ca. 2 Wochen ziemlich komische Geräusche."
kurzfristig vermehrte Darmgeräusche kommen z.B. im Rahmen einer (evt. unbemerkt abgewehrten) Magen-Darminfektion vor, bei einer Veränderung der körperlichen Aktivitäten (mehr oder weniger Sport) oder einer Ernährungsumstellung vor.

"Ich bin mir recht sicher, dass es der Darm ist, da die Geräusche an einer anderen Stelle als sonst - vor allem an der linken Seite - auftreten. Es ist ein seltsames Gluckern, das teilweise recht lange anhält und oft stoßweise ist. Es tritt unabhängig von der Tageszeit auf, oder davon ob ich gerade etwas gegessen habe. Manchmal bläht sich irgendetwas auf - der Darm??"
machen Sie aus der Geräuschanalyse keine Wissenschaft, zu viel Selbstbeobachtung ist Ihrem Nervenkostüm nicht zuträglich. Reden Sie einmal kurz mit dem Hausarzt, wenn dieser zufrieden ist, legen Sie das ganze ad acta.

" - und dann wird gleich danach Luft irgendwie abgelassen, aber NICHT rektal, sondern irgendwie innerlich."
wenn eine dicke fette Gasblase von einer Darmschlinge in die nächst gelangt, kann es auch bei kerngesunden Menschen zu den beschriebenen Effekten kommen. Bei gesunden Menschen werden am Tag durchschnittlich immerhin 400-2000ml Gas produziert. Ursächlich entstehen Darmgase durch Verschlucken von Luft, durch Bildung innerhalb von Verdauungsprozessen (Gärung) und durch Diffusion von Gas aus dem Blut in den Darm. Viele Nahrungsmittel, insbesondere Hülsenfrüchte, tragen zu einer vermehrten Darmgasbildung durch schwer abbaubare Inhaltsstoffe (Kohlenhydrate) bei.

"Was könnte das alles sein? "
wahrscheinlichste Erklärung: normale Darmgeräusche, evt. verstärkt durch die oben genannten Faktoren. Schreiben Sie uns, was der Arzt sagt, wir freuen uns immer über eine Rückmeldung.

"Kann das mit meiner früheren Fructoseintoleranz zusammenhängen?"
äusserst unwahrscheinlich.

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Seltsame Darmgeräusche

von Unbekannt , 01.12.10 23:33
Vielen Dank für die schnelle Antwort. Am Montag war ich beim Hausarzt, der hat meinen Bauch abgetastet und abgehorcht aber nichts feststellen können und mich nun zum Gastroenterologen überwiesen. Habe aber für diese Woche leider keinen Termin mehr bekommen können. Wie Sie sagen, kann es mit einer Ernährungumstellung oder Änderung von körperlichen Aktivitäten zusammenhängen, aber keines der beiden ist der Fall. Wenn es von einer unbemerkten Magendarm-Infektion käme, würde das dann so lange noch anhalten? 3 Wochen?
Ich finde das alles immer noch recht komisch, diese Geräusche nerven richtig. Ich hoffe, der Gastroenterologe findet die Ursache. Ich werde dann wieder berichten.

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