Hallo,
Ich habe vor zwei jahre recht gut abgenommen. Ich bin von 72,2 Kg auf 64 kg runter. In der Zeit habe ich wenig Kohlenhydrate und keinen zusätzlichen Zucker zu mir genommen (außer Sonntags am Schlemmertag). Seit letzten Sommer habe ich das Problem, dass mein Gewicht sehr langsam immer höher geht. Mittlerweile bin ich wieder bei 70 KG angekommen. Zwar sieht es wirklich nicht nach 70 kg aus, allerdings habe ich noch immer an meinem BAuch zu kämpfen.

Kurz zu mir:
ich bin 24, 169 cm Groß, treibe dreimal die Woche kraftsport und cardio und an den wochenenden wird viel spazieren gegange. Ich sitze den ganzen tag im Büro.
nachdem ich gemerkt habe, dass sich die Kohlenhydratarme ernährung nicht gut mit dem Krafttraining verträgt, habe ich angefangen an den Sporttagen mittags mehr Kohlenhydrate zu essen. Das klappt auch super nur weiß ich noch immer nicht wieso denn mein Gewicht schleichend hoch geht. Meine Schilddrüse habe ich testen lassen, alles in ordnung.

LG

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Hey,
du solltest dir nicht soviel Gedanken machen was die Waage zeigt. Wenn du wirklich so regelmäßig Sport machst, ist das
völlig normal dass du an Gewicht zunimmst. Wäre das nicht der Fall würde ich mir sogar Sorgen machen. Denn Muskelmasse wiegt nunmal was. Und die nimmt bei dir zu. Das mit dem Bauch ist ein kleines Frauen Problem. Der ist immer etwas hartnäckig. Da habe ich selbst noch nicht
den Perfekten Ernährungsplan entwickelt.

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