Hallo Tania,
erst mal ein wenig Ernährungslehre: Es gibt mehrere Vitamin-B-Arten. Deren Funktionen der B-Vitamine im Körper sind so eng miteinander gekoppelt, dass nur selten ein isolierter Mangel nur eines der B-Vitamine auftritt.
Die B-Vitamine im einzelnen: Vitamin B1 ist enthalten in Hefe, Getreide, Gemüse, Kartoffeln und Innereien.
Vitamin B2 ist enthalten in Hefe, Getreide, Hülsenfrüchten, Milch, Käse und Innereien.
Vitamin B6 ist in Hefe, Getreide, Bananen, Gemüse, Innereien, Milch und Eiern enthalten.
Vitamin B12 (Cobalamin) kann ausschließlich durch Mikroorganismen hergestellt werden, z.B. durch Bakterien des Magen- Darm-Traktes von Tieren. Cobalamine kommen überwiegend in tierischen Lebensmitteln vor. Zusätzliche Quellen sind Fisch, Eier und Milchprodukte. In Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs fehlt Vitamin B 12 weitgehend, es sei denn sie waren Fermentationsprozessen ausgesetzt (z.B. Sauerkraut).
Vitamin „B9“, wird eigentlich als Folsäure bezeichnet. Ein Folsäuremangel dürfte in Europa die häufigste Vitaminmangelform darstellen. Vor allem ältere Menschen und Schwangere können einen Folsäuremangel aufweisen. Ein Folsäuremangel kann zu unspezifischen Symptomen, wie Appetitlosigkeit, Durchfall, Haarausfall führen. In fortgeschrittener Form kann es auch zu Schleimhautveränderungen im Mundbereich und im Magen-Darm-Trakt kommen.
Folsäure ist in grünem Gemüse (Brokkoli, Spinat, Kohl), Innereien (Leber, Niere) und Hefe, geringer auch in Fisch und Fleisch enthalten.
Was die Einschätzung Ihrer Beschwerden angeht, klingt es ein wenig so, als ob Sie durch die trockenen Lippen subjektiv mehr berührt sind, als der Befund von ärztlicher Seite objektiviert wird. Beurteilt werden kann der Befund letztlich aber nur durch eine (haut-)ärztliche Untersuchung – in diesem Rahmen sollten Sie nochmals Ihren Leidensdruck schildern, sich den Befund erläutern lassen und eine gemeinsame Lösung suchen.
Alles Gute wünscht
Ihr Cyberdoktor-Team
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